Як підготуватися до сходження кіліманджаро?

Для любителів зовнішньої діяльності, Кіліманджаро, звичайно, є однією з найцікавіших визначних пам`яток у світі. Це не лише найвища гора в Африці, але й найвища гора у світі, яку можна піднятися в рамках відстеження - всі гори над Кіліманджаро вже потребуватимуть наявності навичок альпінізму. При підвищенні, вам доведеться перетинути п`ять кліматичних зон - від джунглів до альпійської пустелі, а в кінці зони арктичних льодовиків.

Нелегко завоювати Кіліманджаро, а підготовка до сходження повинна складатися з декількох етапів.

Пошук довідника

Схід Кіліманджаро дозволено лише з професійним ліцензованим диригентом. Є два варіанти - ви можете вибрати диригента від тих, кого пропонують туроператори, або від незалежних. Незалежні провідникові послуги набагато дешевше, але відсоток сходження вище в туроператорах. Туроператори також приділяють більше уваги, і тому вони мають менше відсоткових травм.

Перед тим, як вибір варто перевірити відгуки в Інтернеті. Особливо актуально для початківців - досвідчених туристів з багатьма піднімаються на гори цієї висоти, природно, можуть скористатися вибором провідника випадково. Але варто пам`ятати, що за статистикою лише 65% туристів досягають вершини.

Час планування року

Зростання Кіліманджаро можливе в будь -який час року, але кілька місяців набагато простіше, ніж інші. Найбільш оптимальні періоди - з січня по березень та з червня по жовтень.

З січня по березень погода прохолодніші, а маршрути менш переповнені. З червня по жовтень гора більш переповнена - через те, що сезон збігається з періодом відпочинку в північній півкулі, але дні теплі і сприятливі. І краще уникати сходження в дощові місяці - квітень, травень та листопад. Варто зазначити, що незалежно від обраного періоду, наявність теплого одягу є обов`язковим протягом року - завжди дуже холодно.

Фізична підготовка

Незважаючи на те, що для Кіліманджаро не потрібно спеціальної підготовки, дуже важливо мати певний рівень фізичної форми. Якщо це не все в порядку, то за кілька місяців до сходження доведеться почати працювати над розвитком витривалості. Довгі прогулянки на великих відстанях будуть хорошим тренуванням, і доцільно зробити їх у тих же черевиках, в яких планується зростання.

Оскільки зміна висоти під час інтенсивного фізичного навантаження може впливати на тіло найбільш непередбачувано, лікаря слід перевіряти раніше. Також необхідно придбати страхування, яке включатиме медичну допомогу та аварійну евакуацію з гори.

Вибір маршруту

До Кіліманджаро є сім основних маршрутів підйому. Кожен з них відрізняється за складністю, завантаженням та красою ландшафтів, і дуже важливо вибрати відповідний маршрут на основі індивідуальних особливостей туриста.

Час підйому залежить від п`яти до десяти днів, і відповідно до статистики найбільший відсоток успішного сходження на ці маршрути, які займаються довшими. Через те, що набір висот на них відбувається поступово, організм має більше часу для акліматизації та адаптації.

Колекція рюкзака

Дуже важливо знайти правильний баланс між мінімальною вагою і взяти все, що знадобиться. Враховуючи різноманітність кліматичних умов, це непросте завдання. На нижчих рівнях захист від сонця буде потрібно, це займе багато теплого одягу для вершини. Дуже важливо мати хороший спальний мішок та комплект першої допомоги для першої допомоги.

Туроператор повинен забезпечити більш розширений набір інструментів безпеки, включаючи кисень та дефібрилятор - у випадку використання незалежного бюджету бюджету, ви повинні прийняти їх самостійно. Все обладнання можна орендувати на місці, але ціни та якість значно відрізняються.

Акліматизація

Найбільш популярна хвороба є найпопулярнішою причиною невдач у підніманні вершини кіліманджаро. Найкращий спосіб акліматизувати до швидкого набору висот полягає в тому, щоб вибрати найбільш гладкий маршрут, підйом, уздовж якого займає найбільше часу.

Деякі ліки - діамайт і ібупрофен допоможуть трохи зменшити ефект висоти висоти. Також важливо пити багато води і ретельно стежити за станом вашого тіла - при перших ознаках високого тяжкого захворювання, ви повинні уповільнити.

Незалежно від рівня туриста, не нехтуйте жодним з цих пунктів. Ретельна підготовка до сходження Кіліманджаро та бухгалтерського обліку якомога більше деталей допоможе збільшити шанси завоювання цієї вершини, а також зменшити ризик для здоров`я.

Стрибати з кіліманджаро

Біля підніжжя Кіліманджаро

Шлях до вершини

Перед сходженням